сыр эмменталь

Сколько калорий в сыр эмменталь? сыр эмменталь содержит около 380 ккал на 100 г.

Калорийность380 ккал
Белки28 г
Жиры29 г
Углеводы2 г

Полные данные продукта

Значения рассчитаны для 100 г продукта.

КБЖУ и углеводы

Калории380 ккал
Белки28 г
Жиры29 г
Углеводы2 г
Сахара0.55 г
Крахмал0 г
Добавленный сахар0 г
Клетчатка0 г

Витамины

Витамин B10.04 мг
Витамин B20.3 мг
Витамин B60.07 мг
Витамин B121.45 мкг
Витамин D0.5 мкг

Минералы

Железо0.2 мг
Магний35 мг
Цинк3.5 мг
Хром0 мкг
Йод30 мкг
Кальций945 мг
Калий95 мг

Жиры

Состав жировНасыщенные
Омега-30.2 г
Омега-60.5 г
Доля насыщенных жиров60 %

Сыр эмменталь

Сыр эмменталь — это классический швейцарский тип твёрдого сыра с крупными «дырками» и мягким сливочным вкусом. В каталоге он рассматривается как ингредиент: продукт, который удобно использовать в блюдах, а не как готовую закуску с заданной порцией. Благодаря выраженному вкусу его часто берут для горячих блюд, где сыр хорошо плавится и образует тягучую корочку.

Эмменталь подходит для запеканок, горячих бутербродов, пасты, омлетов и других домашних рецептов, где нужен яркий, но не острый сырный вкус. По сравнению с универсальной категорией Молочные продукты этот вариант относится к твёрдым сырам и может использоваться как базовый выбор для запекания или тёрки, когда нужен характерный сырный слой или начинка.

Калорийность и БЖУ на 100 г

На 100 г: 380 ккал, Б 28 г, Ж 29 г, У 2 г. Сыр эмменталь отличается высоким содержанием жиров и белка при минимальном уровне углеводов и пищевых волокон. Такая калорийность характерна для зрелых твёрдых сыров и важна при точном учёте рациона и размера порций. Продукт больше подходит для добавления небольшими количествами в блюда или закуски, когда нужен выраженный сырный вкус.

Белок в составе продукта

Сыр эмменталь — вариант для блюд, где важны насыщенный вкус и выраженная сырная текстура. При 380 ккал на 100 г он сочетает высокую калорийность с 28 г белка и низким содержанием углеводов (2 г), что делает его удобным ингредиентом для сытных горячих и холодных закусок без дополнительного добавления сладких компонентов.

Высокая доля жира (29 г на 100 г) придаёт блюдам кремовую консистенцию, помогает обходиться меньшим количеством масла или соусов. Благодаря этому небольшая порция сыра часто достаточно ощутима в готовом блюде и может использоваться как акцент во вкусе.

Для сравнения, более мягкие по вкусу сыры, такие как сыр моцарелла, лучше подходят для нейтральной основы, а варианты вроде сыр гауда дают другой профиль вкуса. Это позволяет подобрать продукт под разные задачи: эмменталь — для выразительного вкуса и текстуры, другие твердые сыры — для более деликатных сочетаний.

Состав и размер порции

Сыр эмменталь относится к калорийным продуктам: при планировании рациона стоит учитывать его вклад в общую энергоценность блюд и размер порции. Для рецептов важно, что показатели указаны на 100 г продукта; при уменьшении или увеличении количества сыра следует пересчитывать КБЖУ на фактический вес.

Эмменталь используется как ингредиент в горячих и холодных блюдах, поэтому итоговая калорийность блюда будет зависеть и от других компонентов, например масел, соусов или хлебных изделий. При сравнении с другими молочными продуктами можно ориентироваться на менее калорийные варианты из той же группы.

Свежесть, состав и условия хранения

При выборе сыра эмменталь в магазине обращайте внимание на внешний вид и упаковку. Корка и поверхность должны быть ровными, без трещин, потемнений и заметного подсыхания. Упаковка — без вздутия, протечек и повреждений, с хорошо читаемой маркировкой и датой изготовления.

  • Сверьтесь с составом и указанием вида сыра, чтобы не перепутать эмменталь с другими вариантами
  • Оцените запах: он должен быть ровным, без признаков затхлости или посторонних ароматов
  • Выбирайте кусок с равномерным цветом и характерными глазками, без слоев и крошения
  • Смотрите на дату изготовления и рекомендации производителя по условиям и срокам хранения
  • Дома держите сыр в герметичной упаковке или контейнере, следуя указаниям на этикетке