Какой у вас рост?
см
Калькулятор ИМТ
Рассчитайте индекс массы тела (ИМТ), определите категорию веса и получите здоровый диапазон веса для вашего роста.
Сколько вы весите?
кг
Что такое ИМТ?
Индекс массы тела — это соотношение роста и веса, позволяющее оценить наличие дефицита, нормы или избытка массы тела.
Насколько точен ИМТ?
Он не учитывает мышечную массу и процент жира, поэтому у спортсменов результат может быть искажён.
Что означает высокий ИМТ?
Повышенные значения связаны с увеличением риска метаболических нарушений и сердечно-сосудистых заболеваний.
Можно ли ориентироваться только на ИМТ?
Нет. Важно учитывать окружность талии, процент жира и общее самочувствие.
Как снизить ИМТ?
Через постепенное снижение массы тела за счёт контролируемого дефицита калорий.
Почему полезно вести историю веса?
Динамика важнее разового показателя. Регулярный контроль помогает увидеть реальный прогресс.
Как отслеживать снижение ИМТ со временем?
ИМТ меняется по мере снижения веса. Чтобы видеть прогресс, важно регулярно фиксировать вес и анализировать динамику, а не полагаться на одно измерение.