🍗курица в соусе терияки

Курица в соусе терияки — это готовое блюдо из куриного мяса с добавлением сладко-соленого соуса. В состав расчёта входят только переданные показатели: на 100 г продукта учтены 160 ккал, 20 г белка, 5.5 г жира и 7 г углеводов, а также 0.15 г пищевых волокон. Блюдо относится к категории обработанных продуктов и может использоваться как самостоятельная порция или как часть более сложного приема пищи.

Такую курицу часто подают с гарниром — например, с отварным рисом, лапшой или овощами. В каталоге Сыто она рассматривается как ингредиент: её можно комбинировать с другими компонентами, выбирая подходящие по калорийности и способу приготовления блюда, и учитывать в общем энергетическом балансе рациона.

Курица в соусе терияки — готовое блюдо с умеренной калорийностью и высоким содержанием белка. На 100 г: 160 ккал, Б 20 г, Ж 5.5 г, У 7 г. Соотношение макросов делает продукт источником белка с добавлением жиров и углеводов за счет соуса. Плотность калорийности подходит для индивидуального сравнения с другими блюдами и учета в дневнике питания.

Курица в соусе терияки сочетает умеренную калорийность с выраженной долей белка. На 100 г здесь 160 ккал при 20 г белка, что делает порцию практичным вариантом для обеда или ужина, когда важно получить больше белка без слишком высокой энергетической нагрузки.

Содержание жира 5,5 г на 100 г помогает блюду оставаться более легким по сравнению с многими жареными мясными блюдами. Углеводы (7 г) в основном приходятся на соус, за счет чего вкус получается более насыщенным, но общая калорийность при этом остается умеренной.

Клетчатки в этом варианте совсем немного (0,15 г на 100 г), поэтому для более сбалансированного приема пищи курицу в соусе терияки удобно дополнять овощами или гарниром с клетчаткой. По сравнению с более мучнистыми блюдами вроде рисовая каша такая основа позволяет точнее контролировать общий объем порции и комбинацию с другими компонентами тарелки.

Курица в соусе терияки имеет среднюю калорийность и относится к обработанным блюдам, поэтому при расчете рациона стоит учитывать общий размер порции и частоту употребления. Пищевая ценность указана за 100 г готового продукта, при увеличении порции пропорционально растут калории, белки, жиры и углеводы.

Параметры КБЖУ могут меняться в зависимости от конкретного рецепта, количества соуса и способа тепловой обработки. Если вы сравниваете это блюдо с другими вариантами, опирайтесь на одинаковую массу продукта и однотипное состояние (готовое или сырое).

Курицу в соусе терияки выбирайте по целостности упаковки и аккуратному внешнему виду кусочков. Соус должен быть однородным по цвету, без расслоения и постороннего запаха. Обращайте внимание на дату производства и условия хранения на этикетке, особенно если продукт уже приготовлен или разогревался.

• Проверяйте, чтобы упаковка была без вздутия, протечек и следов повторного вскрытия
• Изучайте состав и ориентируйтесь на свои задачи по питанию и соотношение Б/Ж/У
• Следите за сроком годности и выбирайте более свежие партии
• Дома храните продукт по рекомендациям производителя на упаковке, избегая перепадов температуры
• Не держите открытую упаковку дольше, чем указано в инструкции