🍗куриная грудка запечённая

Куриная грудка запечённая — это готовый мясной продукт из куриного филе, прошедший термическую обработку запеканием. В отличие от сырого или варёного варианта, здесь грудка уже доведена до готовности в духовке или другом похожем режиме, без дополнительной информации о специях, маринаде или соусах. По типу это ингредиент, который можно использовать в салатах, горячих блюдах или для бутербродов.

По пищевой ценности запечённая грудка относится к нежирным видам мяса: на 100 г — 165 ккал, с высоким содержанием белка (31 г) и относительно небольшим количеством жиров (3,6 г), углеводы и клетчатка по данным отсутствуют. Для сравнения с базовым сырьём можно посмотреть показатель для продукта куриная грудка, а для других видов мяса — в категории Мясо.

на 100 г: 165 ккал, Б 31 г, Ж 3.6 г, У 0 г.

Запечённая куриная грудка — продукт с высоким содержанием белка и умеренным количеством жира при нулевых углеводах. Такой профиль удобно учитывать при расчёте рациона с упором на белковые источники энергии. Показатели указаны для готового запечённого продукта без уточнения дополнительных ингредиентов.

Куриная грудка запечённая — удобный источник белка для повседневных блюд. На 100 г приходится около 165 ккал при высоком содержании белка и умеренном жире, без углеводов и клетчатки. Это делает продукт практичным вариантом для тех, кто считает БЖУ и хочет точнее контролировать калорийность порций.

Запекание — щадящий способ приготовления по сравнению с жаркой, где обычно используется больше масла. За счёт этого легче прогнозировать итоговую калорийность, особенно если вы готовите сразу несколько порций на неделю. Нейтральный вкус позволяет добавлять грудку в салаты, гарниры или сэндвичи, не перегружая блюдо лишними ингредиентами.

Если нужен схожий по назначению продукт, но в другом формате приготовления, можно рассмотреть куриная грудка варёная или более сочный вариант вроде бедро куриное без кости. Для сравнения с другими видами мяса подойдут позиции из категории Мясо.

Куриная грудка запечённая учитывается в расчётах в готовом виде, поэтому её калорийность и содержание БЖУ могут отличаться от сырого мяса. При сравнении показателей обращайте внимание, указаны ли данные на 100 г готового продукта или на сырой вес, и не смешивайте такие значения в одном дневнике.

Дополнительные ингредиенты при запекании (маринады, масло, соусы, панировка) не отражены в этой карточке и могут заметно изменить КБЖУ порции. Для более точного учёта их лучше учитывать отдельно или сравнить со схожими вариантами, такими как куриная грудка варёная.

При выборе запечённой куриной грудки обращайте внимание на внешний вид и описание на упаковке. Продукт должен быть без постороннего запаха, без выраженной сухости или обветренных участков. Уточняйте способ запекания и дополнительные ингредиенты по информации производителя.

• Проверяйте целостность упаковки и отсутствие подтёков
• Сверяйте дату изготовления и рекомендации по срокам использования
• Оценивайте цвет и равномерность запекания, избегая серых пятен
• Уточняйте, есть ли в составе соусы или маринады, если это важно для блюда
• Храните продукт по инструкции на упаковке, не нарушая температурный режим
• После вскрытия используйте грудку в разумные сроки и не замораживайте повторно