🍗 печень индейки калорийность

Сколько калорий в печени индейки? печень индейки содержит около 137 ккал на 100 г.

Калорийность137 ккал
Белки19.7 г
Жиры4.9 г
Углеводы2.3 г

Количество

Сколько мне можно в день?

Полные данные продукта

Значения рассчитаны для 100 г продукта.

КБЖУ и углеводы

Калории137 ккал
Белки19.7 г
Жиры4.9 г
Углеводы2.3 г
Сахара0 г
Крахмал0 г
Добавленный сахар0 г
Клетчатка0 г

Жиры и липидный профиль

Качество жировСмешанные
Омега-30.27 г
Омега-60.77 г
Доля насыщенных жиров0.36

Витамины

Витамин B10.27 мг
Витамин B22.2 мг
Витамин B60.9 мг
Витамин B1228 мкг
Витамин D1.3 мкг

Минералы

Железо10 мг
Магний20 мг
Цинк4 мг
Хром0 мкг
Йод12 мкг
Кальций18 мг
Калий250 мг

Жидкость и физические параметры

ПодслащенностьНет
Уровень кофеинаnone
Добавлен сахарНет
Крахмальная базаНет

Что это за продукт

Печень индейки — это субпродукт, получаемый из индейки, с плотной и мягкой текстурой после приготовления. Относится к категории мясных продуктов и используется в домашней и профессиональной кухне.

Чаще всего её жарят, тушат или запекают, а также используют для приготовления паштетов. По сравнению с мышечным мясом, таким как индейка, печень имеет более выраженный вкус и другую текстуру.

Печень индейки входит в категорию Мясо и применяется как самостоятельное блюдо или ингредиент в сложных рецептах.

Преимущества

Печень индейки содержит большое количество белка при умеренной калорийности, что делает её сытным вариантом для основного приёма пищи.

За счёт сочетания белка и жиров дольше сохраняет чувство насыщения по сравнению с более лёгкими продуктами, например куриная грудка варёная.

Имеет более насыщенный вкус и плотную текстуру, чем обычное мясо, например индейка, поэтому даже небольшая порция может быть достаточно сытной.

Подходит для разнообразия рациона за счёт отличия от привычных мясных продуктов.

Ограничения и осторожность

Печень индейки имеет выраженный вкус и плотную текстуру, поэтому её часто употребляют небольшими порциями.

В сравнении с более нейтральными продуктами, такими как куриная грудка варёная, может требовать более аккуратного сочетания с гарнирами и соусами.